La méthode de coaching CLEAR© n’est pas juste une méthode de plus, c’est le fruit de plus de 10 ans d’accompagnements de plusieurs centaines de personnes. Elle est née d’un simple constat : Vouloir changer, avancer, comprendre, est devenu un vrai besoin, mais les solutions existantes sont souvent génériques et figées, loin des réalités de chacun.
Au cours de séances personnalisées, je vous aide à identifier vos forces, vos valeurs et vos objectifs pour construire un plan d’action adapté à vos besoins, votre situation et à votre rythme.
Nous travaillons ensemble à développer votre lecture analytique de votre fonctionnement, pour vous permettre de mieux comprendre vos réactions, améliorer vos relations et agir avec plus de cohérence au quotidien.
L’objectif : identifier vos automatismes inconscients, déconstruire les schémas limitants qui les alimentent, et mettre en place de nouveaux comportements plus choisis, plus en phase avec vos besoins réels.
Pour mener à bien cette mission et vous accompagner dans votre développement personnel, j’utilise une variété d’outils, de techniques et d’approches de coaching comportemental.
Mais comment proposer une réponse qui tienne compte de la complexité, des contradictions, des réalités propres à chacun, sans simplifier et sans trahir ce qui fait l’humain ? CLEAR s’est imposé comme la réponse à tout ça : une structure simple, mais pas simpliste. Une méthode claire, mais pas un programme rigide. Un fil conducteur qui vous accompagne là où vous en êtes. Pas à pas dans un cadre clair, pour comprendre ce qui se joue, à remettre de l’ordre, et à retrouver un pouvoir d’action qui vous ressemble.
Elle s’adresse à celles et ceux qui veulent changer, mais sans se trahir. À ceux qui veulent évoluer sans forcément se réinventer. À celles et ceux qui veulent se comprendre sans se perdre.
Bien plus qu’un simple acronyme qui donne un nom à la méthode, c’est une suite logique où chaque lettre reflète une phase souple et adaptable, de votre cheminement dans la modification du système de fonctionnement individuel, à votre rythme, selon vos besoin. À chaque phase ou étape, il y a : un vécu, un travail, et un point de bascule.
C’est souvent là que tout commence : observer et analyser vos schémas de pensée, vos réactions, vos contradictions — et voir enfin ce que vous ne voyiez plus. Il ne s’agit pas seulement de ressentir un malaise, mais de mettre des mots sur ce qui coince, pour comprendre ce qui se répète, sans logique apparente.
→ On explore vos schémas, vos contradictions internes, vos automatismes.
→ Vous commencez à voir les mécanismes cachés.
À ce stade on s’attaque aux mécanismes qui alimentent les schémas découverts, vous commencez à questionner les peurs, injonctions, loyautés, interdits invisibles, pour vous en détacher.
→ On travaille les croyances invisibles qui font tenir l’ancien système.
→ Vous commencez à décider ce que vous voulez accepter.
C’est la phase où vous savez que vous ne voulez plus, sans forcément savoir ce que vous voulez à la place. C’est le moment de l’expérimentation, des essais, des ajustements, des petits pas sans certitude — pour découvrir ce qui vous correspond vraiment.
→ On explore d’autres façons de penser, d’agir ou de se positionner.
→ Vous commencez à expérimenter pour choisir et décider.
C’est l’étape la plus importante, après avoir exploré, testé et choisi, il est temps d’intégrer vos choix dans votre quotidien. L’action pour avancer est la suite logique, pour concrétiser ce que vous avez compris, remis en question, et commencé à éprouver.
→ On transforme l’exploration en actions concrètes, dans votre quotidien.
→ Vous commencez à agir avec clarté, en lien avec ce qui fait sens pour vous.
La dernière étape du coaching, le moment où vous avez modifier, créer les choses pour les faire correspondre à vous et vos besoins actuels. Avant de prendre votre envol on affine, ajuste et consolide vos choix et vos changements dans votre vie.
→ On déploie les nouvelles bases, on vérifie leur solidité.
→ Vous ancrez ce qui fonctionne, vous purger l’ancien.
chaque étape de mon accompagnement repose sur des bases solides et éprouvées.
Une méthode rigoureuse et souple, validée par 10+ ans de pratique et construite sur des bases scientifiques solides pour que chaque phase garantisse des résultats mesurables et durables.
Tests psycho-comportementaux validés et analyse factuelle de vos schémas pour un diagnostic précis, loin des intuitions approximatives.
Les 5 phases CLEAR forment un processus logique et progressif, testé sur plusieurs centaines accompagnements pour en garantir l'efficacité.
Outils et techniques sélectionnés par l'expérience terrain, adaptés aux 6 leviers comportementaux pour une transformation complète.
Suivi objectif des progrès et validation des changements obtenus, avec des ajustements basés sur des données concrètes, pas sur des impressions.
C’est simple et efficace. Ma méthode s’articule autour de quatre grandes étapes, pensées pour vous accompagner à chaque moment clé de votre démarche. À chaque étape, je suis là pour clarifier vos besoins, mettre en place des actions concrètes et vous guider vers des résultats durables.
Nous débutons par un appel diagnostic gratuit, un moment essentiel pour définir vos attentes, répondre à vos questions, et poser les bases d’un accompagnement clair et précis.
Lors de cette phase découverte, j’analyse votre histoire, vos objectifs, et vos défis pour établir un cadre structuré, adapté à votre unicité.
Grâce à une évaluation psycho-comportementale rigoureuse, nous validons objectivement vos forces, vos comportements, et vos croyances. Cette analyse est la base de votre transformation.
Cette étape approfondit votre écosystème, vos habitudes et vos schémas limitants pour identifier les actions nécessaires à un changement durable.
Ensemble, nous construisons une stratégie sur mesure, pensée pour refléter vos objectifs et priorités, et adaptée à votre rythme.
Le coaching inclut des séances régulières, des exercices personnalisés, et un soutien continu pour transformer vos efforts en résultats concrets.
Nous concluons par un bilan détaillé pour mesurer vos transformations, mettre en lumière vos réussites, et garantir que vos changements s’inscrivent durablement dans votre vie.
La méthode CLEAR ne cherche pas à séduire. Elle ne contourne pas les résistances. Elle ne vous promet pas un changement magique. Elle vous accompagne là où ça se joue vraiment. Voici ce qu’elle propose, là où beaucoup s’arrêtent :
En général : Les méthodes suivent un protocole auquel vous devez vous plier
CLEAR : Part de VOUS, vos besoins, s’adapte à votre complexité unique, sans vous imposer un parcours figé
En général : Vous promettent des déclics et changement rapide avec un travail en surface.
CLEAR : Va chercher les mécanismes profonds qui produisent ces effets, travaille sur les causes racines
En général : Elles prônent une façon de penser et fonctionner idéale pour aller mieux.
CLEAR : Accueille vos contradictions et résistances comme des informations précieuses pour vous comprendre.
En général : Vous cantonnent au rôle de spectateur, idéal pour apprendre.
CLEAR : Vous plongez les mains dans les engrenages de votre fonctionnement pour créer vos changements.
Vous n’avez pas à suivre consciemment chaque phase. C’est moi qui structure l’accompagnement de manière fluide. Ce qui compte, c’est la cohérence du chemin, pas le nom des étapes.
Que ce soit en présentiel ou en distanciel, chaque accompagnement qu’il soit individuel ou collectif s’appui sur la méthode CLEAR. Voici comment la méthode prend vie concrètement :
L'objectif de la phase de découverte, qui vous offre le temps de prendre conscience des mécaniques qui alimentent votre mal être.
Pendant la phase de préparation, vous faites le tri entre e qui vous aide et ce qui vous freine.
La première partie de votre coaching, vous offre un cadre sécurisé et bienveillant pour tester de nouvelles façons de fonctionner.
Avant lors de la seconde partie de votre coaching de transformer les expériences en véritable modifications dans votre quotidien
Et enfin finir par affiner et consolider, les choses qui fonctionnent, pendant la clôture avec si besoin le suivi.
"Un cadre clair pour ne plus tourner en rond, des résultats concrets pour fonctionner de manière choisie.
Dans tous les cas, la Méthode de coaching CLEAR, vous guide et vous accompagne pour comprendre et modifier ce qui vous freine et vous limite au quotidien.
Venez tester par vous même, lors d'un appel diagnostic gratuit, comment l'approche CLEAR peut s'appliquer à votre situation précise !
Ce qui distingue principalement le coaching comportemental des autres approches, c’est qu’il repose essentiellement sur les sciences du comportement humain. Sa fonction est de vous aider à travailler sur les schémas inconscients qui gouvernent vos comportements, vos réactions et vos décisions au quotidien, pour influer sur votre développement personnel.
AGZ Coaching s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de modifier son système de fonctionnement et ses schémas comportementaux dans l’une ou plusieurs sphères de sa vie, pour retrouver un fonctionnement conscient et choisi.
Les résultats qu’obtiennent généralement mes clients sont :
La plupart ressentent des changements significatifs dans les premières semaines de coaching.
Le nombre de séances nécessaires dépend de chaque personne, de sa situation et de ses besoins, notamment du nombre de schémas à travailler et de leur profondeur.
Sans oublier votre progression en fonction de la disponibilité que vous avez à consacrer à votre développement personnel au quotidien.
Cependant, mes clients commencent à voir de véritables résultats au bout de quelques semaines ou quelques mois selon leurs objectifs personnels.
Absolument. Le coaching est soumis au secret professionnel (comme votre médecin). Chaque séance, chaque échange et chaque élément de votre dossier sont strictement confidentiels.
Tout ce que vous me direz, exprimerez et partagerez dans le cadre de votre accompagnement restera entre nous, sans aucune exception.
Les séances se déroulent par visio ou par téléphone sur toute la France, ainsi qu’en présentiel au niveau local (à mon au cabinet ou à votre domicile dans un rayon de 30 km autour d’Antibes). Toutes les séances nécessitent une réservation en ligne directement depuis le site.
Avant votre séance, vous recevez par email les éléments nécessaires à votre préparation afin d’en tirer le meilleur parti.
Chaque séance s’articule naturellement en trois temps :
1. un bilan de la période écoulée depuis notre dernière séance,
2. un travail en profondeur sur l’objet de la séance du jour.
3. puis une mise en perspective par rapport à votre plan de coaching global.
Vous repartez avec des outils et des actions concrètes à mettre en œuvre avant la séance suivante.
Après la séance vous recevez par email une fiche de retour d’expérience ainsi qu’un compte-rendu de séance pour ancrer durablement ce que vous avez appris, compris et retenu.
Mous m'a fait gagner un temps fou. Je suis venue le voir il y a plusieurs mois comme on lance une bouteille à la mer, pour le cas où quelqu'un la trouverait et quelque chose de nouveau pourrait changer. J'en avais envie mais je ne croyais pas vraiment que quelqu'un aurait la solution et surtout que ce serait si simple. Je savais que je voulais changer, mais en même temps je n'osais pas m'assumer, j'étais pleine de contradictions dont je n'arrivais pas à me dépêtrer parce que j'avais toujours une bonne raison d'avoir fait quelque chose même si je n'étais pas satisfaite du résultat. Mous m'a fait parler et surtout reformuler en termes plus simples ce que je voulais ou ce qui ne me plaisais pas, et je suis arrivée à trouver la solution comme une évidence. Je n'en revenais pas. Il ne m'a conseillé de faire des exercices, et j'ai été plus qu'étonnée que le fait de mettre par écrit ce que je pensais, ce que je savais, me révèle quelque chose sur moi, me fasse prendre conscience de ce que j'avais réalisé (en bien ou de mes erreurs), de mon potentiel. Il ne s'agissait nullement de me jeter des fleurs pour me dire que j'étais forte et que j'avais le potentiel pour réaliser tous mes désirs, non. En fait Mous ne donne pas son avis, il pose des questions, et c'était à moi de trouver les réponses. Il n'a rien d'un gourou qui cherche à régenter la vie des autres, nous sommes tous différents et nous devons le rester, mais pouvoir être en accord avec soi-même, pouvoir agir consciemment, oser dire non et proposer, expliquer, quelle libération ! Grace à lui (à ses exercices, nos conversations...) je n'ai pas grandi, j'ai pris conscience que j'avais grandi. J'avais déjà cherché des solutions avant de le connaitre, j'avais notamment beaucoup apprécié "Cours la vie t'appellle" de Boris Cyrulnik, et je cherchais dans les livres comment changer. L'avantage d'un interlocuteur, et surtout de quelqu'un comme Mous, c'est qu'il est comme un miroir qui voit absolument tout. Il ne laisse rien passer. Quand je répondais à coté de ses questions en le noyant de détails en pensant sérieusement répondre à sa question, il la reformulait, encore et encore jusqu'à ce que je comprenne ce qu'il voulait que je cherche au fond de moi. Parfois je n'y arrivais pas et il me faisait plusieurs propositions.Ce qui était génial c'est que jamais il ne s'est vexé quand je lui disais qu'il se trompait que son hypothèse n'était pas vraie. Je suis également très pointilleuse mais j'ai tendance à me perdre dans les détails tellement je veux être précise. Mous n'a jamais perdu de vue ce qu'il voulait savoir, ce qu'il voulait m'amener à exprimer, sans jamais me téléguider. Aujourd'hui je suis libre, je n'ai pas besoin d'une "thérapie" sur des années, et j'ose dire non, j'ose proposer, plaisanter, aller au devant des autres et je découvre que j'y prends un plaisir immense. Je suis enfin moi. Il est extrêmement doué pour poser les questions qui dérangent 🙂 celles que l'on a enfouies tout au fond du placard. Il a un vrai talent, il s'adapte vraiment à la personne qu'il a en face, pour aider ceux qui veulent vraiment changer mais sans le prendre pour le sauveur. Ce n'est pas lui qui fait le travail, je pense que cela ne servirait à rien. Je suis arrivée au bout de mes objectifs avec son aide mais si je n'avais pas fait ma part de réflexion, de travail, j'en serais au même point aujourd'hui que l'an dernier. Il n'a pas de baguette magique mais grâce à lui je suis maintenant pleinement heureuse de mes relations aux autres, et encore une fois, il a été le révélateur qui m'a permis de gagner des années. Des années de vies en accord avec moi-même, des années de plaisir, et comme ses exercices ont impliqués certains de mes amis, j'ai pu avoir - autant en les impliquant dans mes exercices, qu'en me voyant transformée aujourd'hui - des influences positives sur eux. Quel plaisir quand ils me disent "tu sais, après avoir parlé avec toi, j'ai changé quelque chose dans ma vie" ou "tu m'as donné envie d'essayer autre chose". Ce n'était pas le but, mais c'est la cerise sur le gâteau !
Si vous voulez faire un point sur vous. Avancer dans votre vie. Envie d un nouveau job ! Il est l homme de la situation
J’ai longtemps cru que c’était moi le problème. Trop gentille, trop dans le contrôle, trop dans le devoir. J’arrivais pas à dire non sans culpabiliser. Avec Mous, j’ai compris que je jouais un rôle appris. Pas parce que je le voulais, mais parce que je pensais ne pas avoir le choix. Ça m’a foutu une claque. Aujourd’hui je me sens plus droite dans mes choix, même quand ils déplaisent. J’ai arrêté de me trahir pour faire plaisir. Et je dors mieux la nuit.
Fatigué de me voir catalogué comme indécis par mes proches (même au restaurant), je me suis dit qu’un appel diagnostic gratuit ne m’engageait à rien, et je ne le regrette vraiment pas. Lors de notre échange, j’ai réalisé que je revivais en boucle une situation de mon enfance qui n’avait plus de raison d’être. J’ai compris comment nous allions changer les choses. Merci Mous.
J'avais beau avoir de bons résultats, je me sentais illégitime à chaque réunion. Je pensais que c'était de la chance. Coach Mous m'a aidée à voir que je me sabotais toute seule avec des pensées qui ne m'appartenaient même pas. Maintenant, je peux enfin reconnaître mes compétences sans me comparer aux autres.
Après 6 mois de coaching, j'ai osé demander une promotion et je l'ai obtenue !
Avec mes ados, j'avais l'impression de tenir un hôtel restaurant, car chaque tentative de discussion tournait au drame, et on ne se parlait plus sauf quand on ne pouvait faire autrement. Après quelques séances, j'ai réalisé que je recréais la même relation qu'avec mon père. Depuis, j'ai appris à les aborder et les écouter comme j'aurais aimé l'être au lieu de répéter un comportement qui n'était pas le mien. Et la joie est revenue à la maison !
En 8 séances, la joie est revenue à la maison
Tres bon comportementaliste, une analyse pertinente permettant de nouvelles pistes de réflexion et des prises de conscience après seulement deux rendez vous pour faire connaissance. Extrêmement encourageant pour la suite. Très bon coach, à l'écoute, disponible, pationner et investit qui sans aucuns doutes sait lire entre les lignes, et vous décrypter.
Je recommande Mouss car grâce au travail réalisé ensemble, je suis aujourd’hui la personne que je voulais devenir lors de notre première rencontre en 2019. J'ai trouvé l'Amour de ma vie, j'ai déménagé pour vivre dans l'endroit qui me correspond, j'ai entamé une reconversion professionnelle, et le plus important de tous ces points, je me suis trouvé. Ma rencontre avec Mouss est l'une des rencontres les plus importante de ma vie. Je vous recommande cette belle aventure.
Après avoir épuisé thérapeutes, coachs classiques et psychologues, je me sentais encore plus perdue qu’au départ et persuadée d’être un cas désespéré : rien ne marchait. Ma cousine m’a offert un bilan psycho-comportemental complet chez AGZ Coaching. J’y suis allée sans grande conviction.
Et je n’en reviens toujours pas : avec 12 tests ciblés et 45 pages de rapport, j’avais sous les yeux toutes les informations analytiques de ce que je vivais depuis des années. Pour la première fois, j’ai eu une lecture claire de mon système de fonctionnement. Ça a été un vrai point de bascule pour moi.
Franchement au début j’étais pas sûr. J’avais déjà lu plein de trucs, j’avais essayé de changer des choses par moi-même, mais ça revenait toujours. Là ce qui m’a aidé, c’est pas des conseils tout faits, c’est qu’on a été voir ce qui se passait vraiment chez moi. Pas en surface. Je me suis vu faire, j’ai capté des trucs que j’avais jamais remarqués. Et là ça bouge. Pas d’un coup, mais ça bouge pour de vrai.
Quand j’ai fait appel aux services de Coach Mous, sur les conseils du seul ami qu’il me restait, j’étais devenu asocial. Ma vie et ma façon d’être faisaient fuir tout le monde, même l’amour de ma vie.
Je n’aurais jamais cru être capable de me débarrasser de toutes ces habitudes qui ont détruit ma vie. Pourtant, en six mois, grâce au coaching tout compris de Mous, j’ai remis ma vie à plat. Aujourd’hui, la malbouffe, les retards et la désorganisation font partie du passé. Je suis actif, avec une femme que j’aime et qui m’aime, et une vraie vie sociale.
Je recommande mous une personne exceptionnelle un professionnel rien à redire je vous le conseille et le recommande pour vous aider à avancer dans votre chemin de vie Il m'a beaucoup aidé et je le remercie à l'heure d'aujourd'hui.
Je voulais surtout vérifier si je n’allais pas perdre mon temps. Lors de l'appel diagnostic nous avons parlé de ma situation concrète, sans détour. Ça m’a aidé à décider quel type de coaching me correspond vraiment.
Certains résultats m’ont surprise, d’autres moins. Les tests m'ont surtout montré des choses que je fais souvent sans m’en rendre compte. Pas confortable, mais utile.
J'ai eu la chance de rencontrer Mous. Je vivais une période assez difficile de ma vie (échec à un concours, décès etc) et j'avais besoin de voir plus clair. Grâce à lui, j'ai pu changer mes schémas comportementaux et j'ai pu voir la vie d'une autre manière. Je suis contente d'avoir Mous comme coach car c'est surtout à 20 ans que nous avons besoin de bases solides pour commencer correctement la vie. Depuis le début de mon coaching, je suis beaucoup moins stressée, je m'organise mieux et je vie plus sereinement les épreuves du quotidien. De plus, c'est un réel plaisir d'interagir avec Mous qui est constamment présent pour moi. Il m'accompagne dans mes réussites et me boost quand le moral baisse. Je le recommande grandement! Avec lui, tout parait si simple de reprendre sa vie en main.
Je recommande vivement les services de Mous. Je l'ai contacté à un moment difficile de ma vie, suite à une rupture, avec le besoin de retrouver un nouvel équilibre. Mous s'est montré d'une grande écoute, toujours bienveillant, humain et sans jugement. Son approche est à la fois professionnelle et profondément sincère. Il m’a apporté des conseils concrets, des outils pratiques et un accompagnement sur mesure, qui m’ont véritablement aidé à avancer. C’est un coach honnête, engagé, et passionné par ce qu’il fait. Une belle personne et un vrai professionnel.
Personne professionnelle, à l'écoute, compréhensive, très accessible, sans tabou, une personne à qui on peut faire confiance. Présent dès que l'on rencontre des obstacles (que ça soit pour nos exercices ou dans notre vie quotidienne). Chaque problème à sa solution. Beaucoup d'outils pour remplir nos problématiques. Suite à ma problématique = manque de confiance en moi, je vois mon amélioration. En peu de temps j'ai vu que j'ai changé, changé en positif et qui va avec ma problématique. Très timide de base, je ne faisais pas de sorties avec les amis(e)s, en quelque temps j'ai résolus ce problème, je respire, j'ai le sourire, je profite de chaque instant. Je me sens bien mieux dans ma vie depuis que j'ai débuté avec ACSORE COACHING
